แน่นอนว่าการแปรงฟันบ่อยหรือเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ แต่ควรแปรงอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
จะสามารถช่วยกำจัดคราบพลัค ซึ่งเป็นฟิล์มเหนียวของแบคทีเรียที่ก่อตัวบนฟันของคุณและก่อให้เกิดฟันผุและโรคเหงือกได้คราบพลัคที่ไม่ได้ถูกกำจัดออกด้วยการแปรงฟันสามารถแข็งตัวและกลายเป็นหินปูน ซึ่งทันตแพทย์เท่านั้นที่สามารถขจัดออกได้ การแปรงฟันสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงฟันผุ โรคเหงือก และปัญหาเกี่ยวกับฟันอื่นๆ การแปรงอย่างน้อยครั้งละ 2 นาทีด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์และแปรงสีฟันขนนุ่มก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน
จะเป็นอย่างไรหากเราแปรงฟันมากกว่า 2 ครั้งต่อวัน?
โดยทั่วไปแนะนำให้แปรงอย่างน้อยวันละสองครั้ง หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งก่อนนอน โดยทั่วไปแล้ว เพราะบ่อยกว่านี้ไม่จำเป็นและอาจเป็นอันตรายต่อฟันและเหงือกของคุณ การแปรงฟันมากเกินไปอาจทำให้เหงือกร่น เผยให้เห็นรากฟันและทำให้เกิดอาการเสียวฟันได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำลายเคลือบฟันของคุณ ทำให้เคลือบฟันบางลงและเกิดฟันผุได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การแปรงแรงเกินไปหรือใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็งอาจทำให้เหงือกระคายเคือง ทำให้มีเลือดออกหรือบวมได้
โดยทั่วไปควรใช้น้ำยาบ้วนปากหรือเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลหลังรับประทานอาหารเพื่อให้ปากของคุณสดชื่นหรือขจัดเศษอาหารที่เหลืออยู่แทนที่จะแปรงฟันอีกครั้ง การใช้ไหมขัดฟันทุกวันเป็นสิ่งสำคัญในการขจัดคราบพลัคและเศษอาหารจากซอกฟันและร่องเหงือก
จะมีวิธีการทำความสะอาดฟันอย่างไร นอกจากแปรงฟันตอนเช้าและก่อนนอน?
มีหลายทางเลือก หากคุณต้องการทำให้ปากของคุณสดชื่นหรือขจัดเศษอาหารที่หลงเหลืออยู่หลังรับประทานอาหาร:
1. ใช้เครื่องพ่นน้ำ:
การใช้เครื่องพ่นน้ำเป็นวิธีที่ทำความสะอาดฟันและร่องเหงือกได้ดีมาก และก็เป็นวิธีที่ถนอมเหงือกได้ดีด้วยเช่นกัน ควรเลือกเครื่องพ่นน้ำที่พกพาได้สะดวกและมีความจุแบตเตอรี่ที่ค่อนข้างเยอะ เพราะการต้องพกที่ชาร์จไปด้วยอาจจะไม่สะดวกเท่าไหร่
2. บ้วนปากด้วยน้ำ:
การบ้วนปากด้วยน้ำสามารถช่วยขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันและทำให้ลมหายใจสดชื่น
3. ใช้น้ำยาบ้วนปาก:
น้ำยาบ้วนปากสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในขณะที่ยังทำให้ลมหายใจสดชื่น เพื่อป้องกันไม่ให้ปากแห้ง ควรใช้น้ำยาบ้วนปากที่ปราศจากแอลกอฮอล์
4. เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล:
การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งสามารถช่วยปรับกรดในปากให้เป็นกลางและขจัดเศษอาหาร
5. บริโภคผักและผลไม้กรุบกรอบ:
ผักและผลไม้กรุบกรอบ เช่น แอปเปิ้ล แครอท และขึ้นฉ่ายฝรั่งสามารถช่วยทำความสะอาดฟันและทำให้ลมหายใจสดชื่น
เรื่องของฟัน
เรื่องของเหงือก
เรื่องภายในช่องปาก
ทันตกรรมเด็ก
เรื่องอุปกรณ์ทันตกรรม
เรื่องอื่นๆ